Heute haben wir unser zweites Sondertraining zum Thema Selbstverteidigung gehabt. Mit einer kleinen Gruppe von Kindern ging es los. Hierbei stand vor allem die präventive Selbstverteidigung im Fokus: Körperhaltung, selbstbewusstes Auftreten, Aufmerksamkeit und Wahrnehmung, um Situationen zu erkennen und entsprechend zu handeln. Abgeschlossen haben wir die Stunde mit einfachen Lösetechniken aus Griffen.

Bei den Erwachsenen haben wir zunächst die Basics der Selbstverteidigung etwas aufgefrischt. Wie komme ich aus einem Griff heraus und wie kann ich meinen Gegner fixieren? Im Anschluss ging es den angewandten Teil. Was kann ich tun, wenn es wirklich drauf ankommt? Wie kann ich mich behaupten und wie reagiere ich am besten? Es wurde viel geschrien, geschwitzt und auch gelacht. Am Ende haben alle für sich etwas mitgenommen. Dran bleiben!